182 цели на год: какую выбрать цель в жизни и как ее добиться

Общение и соцсети

Современный мир уже невозможно представить без социальных сетей. Именно благодаря им люди со всего мира могут общаться друг с другом, общаться с близкими, продвигать себя и даже вести бизнес. Ваши результаты в социальных сетях могут быть:

1. Опубликуйте интересный пост и соберите, например, 5000 лайков.
2. Проведите онлайн-семинар по актуальной теме.
3. Сохраните 30 (или более) полезных контактов людей.
4. Примите участие в социальном проекте.
5. Познакомьтесь с 5 иностранцами, живущими в 5 разных странах.
6. Оформляйте свои профили в социальных сетях в том же стиле.
7. Получите в 2 раза больше подписчиков, чем у вас сейчас.
8. Делайте комплименты как минимум трем разным людям каждый день.
9. Запишите 5 видео для своего канала на YouTube”.
10. Пройдите 5 обучающих курсов по интересующим вас темам с профессиональным тренером.
11. Исключите из своей речи нецензурные слова.
12. Раз в неделю знакомьтесь с новым интересным собеседником.
13. Начните свой блог (влог).
14. С Днем Рождения друга своим видео-поздравлением.
15. Откажитесь от всех социальных сетей на неделю.
16. Получите 1 миллион просмотров видео на вашем канале YouTube”.

50 примеров целей жизни

Одни стремятся к личному росту, другие — к карьере. Чтобы человек был счастлив, достаточно 50 краткосрочных целей в жизни, а другим нужно выполнять большие, долгосрочные задачи, чтобы обрести счастье. Компилятор имеет немаловажное значение. Желания сильного и слабого пола могут удивительно отличаться.

Пример 50 целей в жизни для мужчин

Список долгосрочных жизненных целей мужчины может выглядеть так:

1. Купить машину.
2. Купите себе квартиру / дом.
3. Освойте методы тайм-менеджмента.
4. Будьте хозяином собственного успешного бизнеса.
5. Соберите коллекцию дорогого алкоголя.
6. Отправьтесь на дикое сафари по Африке.
7. Жениться и воспитывать ребенка.
8. Получите престижный диплом.
9. Собери свой первый миллион.
10. Поднимите тело с облегчением.
11. Станьте владельцем дорогой яхты.
12. Вступите в элитный загородный клуб.
13. Получите медаль за спортивные достижения.
14. Научитесь играть в гольф.
15. Сходите на чемпионат мира по футболу.
16. Отправляйтесь на подводную охоту.
17. Постройте гараж своими руками.
18. Постройте свой подвал.
19. Написать книгу.
20. Получите докторскую степень.
21. Станьте почетным гражданином города.
22. Посетите настоящую русскую охоту.
23. Пожертвуйте деньги на благотворительность.
24. Создайте линию спортивной одежды.
25. Открывайте филиалы своего бизнеса по всей стране.
26. Путешествовать по миру.
27. Станьте владельцем собственного ранчо.
28. Научитесь ездить на лошади.
29. Выучите несколько иностранных языков.
30. Летайте только первым классом.
31. Запатентовать собственное изобретение.
32. Прыгайте с парашютом.
33. Заняться альпинизмом.
34. Найдите сокровища на дне океана.
35. Купи свой самолет.
36. Станьте мастером боевых искусств.
37. Сделайте успешное вложение.
38. Создайте свой стартап.
39. Попасть в Книгу рекордов Гиннеса.
40. Получите Нобелевскую премию.
41. Купите свой остров.
42. Станьте лицензированным пилотом вертолета.
43. Напишите свою песню.
44. Собери группу.
45. Посетите пространство.
46. Ешьте рыбу фугу.
47. Будьте в списке Forbes.
48. Станьте человеком года по версии GQ.
49. Получите мировую известность.
50. Откройте свой ресторан.

Редкий человек сможет полностью реализовать такие цели, но многие найдут для себя вдохновение.

Цели мужчины в жизни

Творческие цели на год

Творчеством, прежде всего, можно назвать такое состояние человека, когда его душа раскрывается. Несомненно, он должен доставлять радость и удовольствие от самовыражения. И это не обязательно просто культура и искусство. Вы можете выбрать свои цели на год из этого списка:

1. Поговорите публично с аудиторией из более чем 1000 человек.
2. Напишите и отправьте 12 статей по интересующим вас темам в Интернет-издание.
3. Создайте идеальное резюме и биографию.
4. Напишите и опубликуйте свою книгу.
5. Будь художником и нарисуй картину.
6. Изучите навыки публичных выступлений на специальных курсах.
7. Купите качественный деловой костюм.
8. Помогите кому-нибудь учиться и развиваться в интересующей вас области.
9. Создайте фотосессию в деловом стиле.
10. Пройдите офлайн-обучение.
11. Научитесь играть на музыкальном инструменте.
12. Научитесь танцевать: сальсу, танго, степ, брейк-данс или любой другой танец на ваш выбор.

50 целей в жизни

Чтобы жизнь стала насыщенной событиями и в ней не было тупиков, желательно составить список целей, которые будут наполнять каждый день смыслом. Стоит упомянуть Колесо равновесия жизни, по которому жизнь человека охватывает множество аспектов, от профессионального успеха до личного развития.

У каждого человека есть свой список жизненных целей, но если он кому-то доставляет неприятности, вот самая универсальная «шпаргалка». Итак, 50 целей в жизни, которые нужно достичь:

1. Понять себя;
2. Проанализируйте свои желания и мечты;
3. Понимание цели;
4. Гармонизировать отношения с окружающими;
5. Создайте крепкую семью;
6. Отметьте свою «золотую свадьбу;
7. Родить и вырастить ребенка (желательно нескольких);
8. Помогите детям реализовать себя в жизни;
9. Найдите верного друга;
10. Станьте настоящим другом;
11. Отказ от предыдущих жалоб;
12. Прочитать 1000 книг;
13. Посетите все города своей страны;
14. Стать специалистом по выбранной вами профессии;
15. Выучите хотя бы один иностранный язык;
16. Достичь финансовой независимости;
17. Научиться водить машину;
18. Избавьтесь от своих страхов и комплексов;
19. Добиться успеха в любом виде спорта;
20. Найдите интересное хобби;
21. Изучите искусство публичных выступлений;
22. Поднимитесь на вершину горы;
23. Попробуйте экзотические блюда;
24. Посетите Диснейленд;
25. Пробежать марафон;
26. Вырастить дерево или целый сад;
27. Освоить игру на музыкальном инструменте;
28. Получите высшее образование (лучше другое);
29. Избавиться от долгов;
30. Создать пассивный источник дохода;
31. Осуществить чью-то мечту;
32. Купить квартиру или построить дом;
33. Попробуй творчество (живопись, лепка, фотография и т.д.);
34. Гармонизируйте баланс своего Колеса Жизни;
35. Заниматься духовным развитием;
36. Научитесь знакомиться с людьми;
37. Завести питомца (экзотика);
38. Купить недвижимость в другой стране;
39. Плавать с дельфинами;
40. Научитесь ездить на лошади;
41. Попробуйте занятия йогой;
42. Изучите историю своего народа и своей страны;
43. Совершите кругосветное путешествие;
44. Полетать на воздушном шаре;
45. Попробуйте автостопом;
46. Научитесь делать массаж;
47. Плавать в четырех океанах;
48. Выучите хотя бы один бой;
49. Собрать кругленькую сумму (например, миллион долларов);
50. Научиться готовить.

Мы обозначили довольно общие жизненные цели. Их список можно расширять по мере необходимости. Кого-то не интересуют курсы массажа, а хочется прыгнуть с парашютом. Другой предпочел бы Лас-Вегас Диснейленду. Третий не захочет учиться говорить перед аудиторией, но станет известным писателем. Каждый выбирает себе цели в жизни, главное, чтобы их было много и они делали каждый день насыщенным и интересным.

Здоровье и красота

Это, пожалуй, одна из самых важных составляющих в жизни человека. И зачастую красота напрямую зависит от состояния здоровья человека в целом. Каждый день нужно любить себя и заботиться о себе. Что с этим можно сделать:

1. Мастер бодифлекс (техника дыхательных упражнений).
2. Запишитесь на лечебный или косметический массаж.
3. В течение месяца выработайте режим: ложиться в 22.00, вставать в 6.00 .
4. Посещайте сауну или баню два раза в месяц.
5. Пройдите полное медицинское обследование в клинике.
6. Очистите свое тело с помощью программы детоксикации.
7. Откажитесь от вредных привычек: алкоголя, курения, употребления большого количества сахара.
8. Медитируйте раз в неделю.
9. Прекратите пить кофе или значительно сократите его потребление.
10. Каждое утро проводите закаливающие процедуры (контрастный душ или увлажнение холодной водой).
11. Измени свой имидж и свой стиль.
12. Уберите 10 нездоровых продуктов из своего рациона за год
13. Регулярно выделяйте время для ухода за волосами, посещения салонов красоты или поездок в спа.
14. Обновите свой гардероб новым стилем.
15. Потеря лишнего веса или набор мышечной массы.
16. Поддерживайте водный баланс в организме: выпивайте около 2 литров чистой воды в день.

Спортивные цели на год

Ни для кого не секрет, что занятия спортом улучшают здоровье. Да и вообще спорт всегда положительно влияет на самочувствие, помогает поддерживать хорошую фигуру, привлекательность, дает заряд энергии и положительных эмоций. Не отказывай себе в этом, попробуй что-нибудь новенькое:

1. Управляйте квадроциклом по пустыне.
2. Научитесь стрелять из лука, арбалета или пистолета.
3. Три месяца тренироваться в тренажерном зале под руководством тренера.
4. Покататься на сноуборде (горных лыжах).
5. Регулярно делайте растяжку, чтобы делать шпагаты.
6. Примите участие в забеге (марафоне).
7. Совершите поездку на велосипеде 50 км.
8. Совершите прыжок с парашютом (или прыжок).
9. Улучшите растяжку и шпагат.
10. Начало нового вида спорта (теннис, плавание, верховая езда и т.д.).
11. Научитесь танцевать парочку с партнером.
12. Каждый день делайте 5-минутную утреннюю зарядку.
13. Каждый день оставайтесь в баре на 3 минуты (или больше на ваше усмотрение).
14. Ощутите невесомость (например, полет в аэродинамической трубе, в самолете с управляемым падением).

Богатство

Каждый человек сам определяет степень влияния денег на свое существование. Но кто бы что-то ни говорил, люди всегда стремятся улучшить эту сферу жизни. Вы тоже можете это сделать:

1. Пройдите курс финансовой грамотности.
2. Удвойте свой ежемесячный доход.
3. Ежемесячно отдавайте 10% своего заработка на благотворительность.
4. Экономьте 15% вашего дохода каждый месяц.
5. Оказывать материальную помощь родителям.
6. Купить дорогую и брендовую вещь, о которой давно мечтала.
7. Инвестируйте в акции от 500 до 1000 долларов.
8. Начните отслеживать все свои расходы и анализировать их.
9. Ремонт в квартире.
10. Прочтите книгу «Богатый папа, бедный папа”.
11. Составьте финансовый план по увеличению вашего дохода.
12. Следуйте принципу «первая оплата за вас».
13. Совершите покупку недвижимости.
14. Погасить все ссуды и ссуды.
15. Купите качественный гаджет, о котором давно мечтаете.
16. Сделайте подарки детям-сиротам в детском доме.
17. Составьте список из 10 лучших идей, чтобы начать свой бизнес.
18. Зарабатывай на новую машину.
19. Постройте загородный коттедж для своей семьи.
20. Сыграйте в настольную игру Cash Flow».
21. Сэкономьте 1000000 руб.
22. Выберите 20 старых вещей и отдайте их бедным.
23. Постройте свой частный дом.
24. Научитесь грамотно управлять своими финансами и действовать по схеме 70% / 30% (т.е откладывайте 30% дохода).
25. Планируйте свои финансовые расходы на месяц и строго придерживайтесь этого плана.
26. Делайте покупки только осознанно и не эмоционально (лучше подождать 2 недели, прежде чем делать крупные покупки).

Чтобы быть уверенным в достижении вашей цели, я рекомендую вам зарегистрироваться на сайте Smartprogress, где удобные функции позволят вам заявить о своей цели (есть частные цели, или вы можете сделать свою цель общедоступной), а служба будет отправлять напоминания, если я не пиши долго и цель заблокирована”.

5. Как выполнять цели, не спеша и в радость себе и своим близким?

Мы знаем, что все люди разные. У них разные психотипы, способности, харизма, работоспособность, интуиция. Поэтому каждый живет, творит, воплощает свои мечты и цели ПО-РАЗНЫМ, в зависимости от своих способностей и характера.

Давайте посмотрим на небольшой пример. Теперь опишу «портрет» моего успешного друга:

• он оптимист, очень помогает ему в делах.
• У него хорошие навыки, но он ленив.
• В некоторые моменты, когда вам нужно быть вместе, чтобы сделать что-то важное, лень утихает и становится твердой и целеустремленной.
• еще она очень спонтанный человек. Если загорается какой-то идеей, он сразу ее воплощает, не рассуждая. Из-за этого часто бывают убытки, но в целом работа была сделана быстро.
• Часто полагается на интуицию и, если какая-то сделка «не удалась», легко откладывает ее, зная, что в «положенное время» это будет сделано легко.
• Он многое делает абсолютно бескорыстно, помогая людям.

Теперь вы можете примерно представить (исходя из этой черты), как мой друг достигает своих целей: иногда лениво, иногда импульсивно, иногда напористо и намеренно, иногда полагаясь на интуицию. Но это никогда не противоречит его природе, его характеру, его моральным принципам. И в этом секрет его успеха.

Вы понимаете, чего я хочу добиться? Я имею в виду, что мы все разные, и что именно не следует делать для достижения наших целей: не нужно ломаться. Не нужно подвергать себя стрессу, не нужно винить себя за медлительность. И никогда не идите против веления своего сердца и не делайте того, что вам не нравится, только потому, что у каждого есть такая цель в списке.

Например, я не люблю заниматься спортом в тренажерном зале. Пусть все гуляют, но я не пойду, потому что я несколько раз пробовал и убедился, что это не доставляет мне удовольствия, а значит, и пользы

Не слушайте никого, кому нужно тратить столько времени на достижение своей цели в день, что вам придется все планировать по дням и времени. В этом случае вы превратитесь в раба своих амбиций. Вам нужны ваши цели, чтобы жить интересно, любить, быть счастливым человеком, заниматься любимым делом.

Живите медленно, наслаждайтесь жизнью, откажитесь от суеты дома, на работе и в отношениях со всеми людьми. Многие прогрессивные люди из многих стран уже пришли к этой идее медленной жизни. И перестаньте обвинять своих детей в их медлительности, как ругали вас родители). Поскольку мы говорим о детях, я также рекомендую вам прочитать статью о прогрессивном альтернативном образовании и перспективных профессиях будущего, которые будут востребованы через 10 и более лет.

Вывод: чтобы без промедления начать жить более интересно, сядьте сейчас поудобнее и напишите, не задумываясь, как можно больше маленьких и больших вещей, целей, задач и желаний.

А потом при появлении настроения их можно разделить на финансовые, личные и прочие. Большой и маленький. Но я вам скажу, что я всегда пишу свои жизненные цели, желания и мечты в ряд. И я разделил их сегодня впервые только для этой статьи, чтобы было понятно, каковы цели.

Вам нравится такой подход к делу? Не скучно! Мне нравится этот новый позитивный подход к жизни: все делать с радостью, как подсказывает тебе твое сердце!

Напоследок предлагаю посмотреть замечательное видео, описывающее гениальный и простой способ достижения радостных и эффективных результатов в 4-х направлениях жизненных целей. Мне понравилась идея ставить маленькие цели на пути к большой и отмечать общие цели! При этом охватите все 4 сферы своей жизни и вначале поставьте только одну цель. Я беру эту прекрасную идею и воплощаю в жизнь!

Желаю вдохновения и уверенности!

Ошибка 3: ставим абстрактные долгосрочные цели

Люди менее мотивированы преследовать цели с гораздо более отложенным результатом, чем цели, которые они ставят в ближайшем будущем (4). Поэтому нам сложно пожертвовать комфортом и удовольствием в настоящем ради далекого светлого и абстрактного будущего — аппетитный торт прямо на глазах манит больше, чем красивая фигура и абстрактное здоровье, а Netflix в закладках Это более привлекательно, чем побочные мероприятия проекта.

Исследования также показывают, что люди часто думают о себе в будущем как о чужом (5). Если на эмоциональном уровне я отношусь к будущему «себе» как к незнакомцу, то на рациональном уровне вариант «откладывать деньги для себя в будущем» не лучше, чем вариант «отдать деньги первому человеку на улице».

Развлечения

приятно иметь много свободного времени, когда есть возможность делать все, что ты хочешь. Вот полу-популярные цели на год в индустрии досуга, чтобы вам не было скучно. Выберите тот, который вам подходит:

1. Посетите интересный экспонат.
2. Сходите на новый спектакль в театр.
3. Ужин в фантастическом ресторане с рейтингом Мишлен.
4. Посетите премьеру блокбастера.
5. Посетите живое родео.
6. Составьте список из 100 желаний.
7. Посетите комнату миссии с друзьями.
8. Сделайте ставку на скачки на ипподроме.
9. Станьте зрителем настоящей автомобильной гонки.
10. Снимается в профессиональной фотосессии.
11. Составьте список дел на осень .
12. Составьте список дел на зиму.
13. Составьте список дел на весну.
14. Составьте список дел на лето.
15. Посетите настоящее сафари.
16. Встречайте рассвет.
17. Сходите на рыбалку или охоту.
18. Проведите тихий вечер за просмотром прекрасного фильма о любви .
19. Совершите полет на вертолете (полет на параплане или воздушном шаре).
20. Научитесь определять местоположение на карте звездного неба.
21. Насладитесь чашечкой кофе или чая в лучшей кофейне другого города.
22. Поужинайте в ресторане с живой музыкой.
23. Поиграйте в боулинг, а перед этим посмотрите видео на YouTube о том, как правильно бросать мяч.
24. Попробуйте 3 новых необычных блюда.
25. Играйте в пейнтбол или страйкбол с друзьями.
26. Купите новую настольную игру и сыграйте в нее минимум 3 раза у компании.
27. Посмотрите 50 отличных фильмов.
28. Получите «игрушку», о которой мечтали все детство.
29. Собирайте друзей и играйте с ними в мафию.

2. Зачем нужны цели в жизни человека (примеры) и как они могут изменить жизнь?

В этом вопросе есть, я бы сказал, своего рода мистицизм. Вы знаете, что объединяет успешных людей, которые стали счастливыми, потому что всю жизнь занимались любимым делом? Их объединяет присущее им всем общее качество: целеустремленность и непреодолимое желание достичь своей мечты или цели. Каждый очень рано, в детстве или юности, поставил и написал список целей и изо всех сил старался их достичь.

Один из примеров — жизнь Джона Годдарда — держателя Книги рекордов Гиннеса, исследователя и путешественника, выдающегося антрополога, обладателя ученых степеней в области антропологии и философии.

Уже в детстве, в 15 лет, он поставил 127 целей и посвятил свою жизнь их достижению. К своему 50-летию он отметил завершение строительства 100 из них. Его жизнь необычайно насыщена и интересна. Хотите увидеть его 127 голов? Я в статье о нем в Википедии.

Но не смущайтесь и не вступайте в бой с этим героем. Эти люди скорее исключение, чем правило. Просто пример Джона Годдарда наглядно показывает, как записанные цели помогают жить интереснее и ярче.

Сколько целей должно быть у человека? Чем больше вы впишете их в свой список, тем легче вам будет найти свои сокровенные желания и мечты, осуществить их и стать счастливым.

О том, как думают успешные и счастливые люди и какие цели они ставят, вы также можете прочитать в статье Как стать богатым и успешным, не имея ничего с нуля?

Я также рекомендую статью Как создать пассивный доход с нуля, из которой вы узнаете, как построить такие виды бизнеса, которые могут приносить пассивный доход в будущем.

Вы можете найти все полезные статьи о том, как построить успешный бизнес, в колонке «Бизнес в эпоху цифровых технологий .

Решение: ставим внутренние цели, которые опираются на ценности и интерес

Одна из причин, по которой некоторые люди ставят цели, которые они воспринимают как нечто чуждое, — это меньшая открытость собственному опыту и большая зависимость от внешних признаков. Поэтому для постановки внутренних целей необходимо хорошо понимать себя, свои ценности, истинные интересы и желания.

Чтобы лучше понять себя, нужно чаще думать. Задавайте себе неудобные вопросы, больше думайте о своих желаниях, ведите дневник, размышляйте о своих чувствах, мыслях и поведении. Также хорошо развита способность мыслить в совместной работе с психологом (+ задает необходимые вопросы, помогающие быстро найти решение конкретной проблемы).

Как узнать, что цель ваша?

• Он отвечает на вопрос «почему?» (задайте себе вопрос несколько раз, пока не разберетесь в своих истинных мотивах)
• Соответствует вашим ценностям и интересам
• Доставляется вами, а не вашими близкими, друзьями, компанией
• Он отвечает не только рационально, но и эмоционально («Я хочу заниматься спортом, потому что это полезно для моего здоровья» — это для меня самого, «Я хочу заниматься спортом, чтобы было больше энергии для важных для меня проектов / так что я могу активно проводить время с вашими детьми »- класс)
• Сам процесс достижения цели доставляет удовольствие (однако не все цели, совпадающие с нашими ценностями, приятны и приятны в процессе, это тоже важно помнить)

Что такое ценности и как определить, какие из них важны для меня?

Ценности отражают то, что для нас важно и что мы хотим делать в своей жизни. Наряду с нашими убеждениями они являются причинными факторами в наших решениях.

Значения описываются следующим образом:

• как мы хотим себя вести
• что мы хотим защитить в жизни
• какими людьми мы хотим быть
• как мы хотим взаимодействовать с миром, другими людьми и самими собой
• какие качества мы хотим развить в себе

Примеры ценностей: творчество, честность, свобода, независимость и т.д.

Помните: ценности определяют цели, цели определяют повседневные действия.

Есть несколько способов определить свои ценности, я перечислю три:

• Оценка личных ценностей (PVA) — это научно подтвержденный тест, который помогает вам понять, каковы ваши основные ценности. После теста вам пришлют красочный личный отчет по почте
• Список значений: здесь вы можете просмотреть список и присвоить каждому значению оценку от 0 до 2, в зависимости от степени важности
• Хороший, но немного грустный способ понять свои ценности и цели в жизни — представить свои похороны и написать мемориальную речь или эпитафию от имени любимого человека. Что ты за человек? Какую жизнь вы прошли, что получили? Как вы относились к себе и другим? Что было твоей страстью?

Глубокое понимание мотивов, стоящих за вашими целями, может сэкономить вам огромное количество часов на достижение целей, которые вам действительно не нужны.

Чем выше значение, тем выше мотивация

Почему эта цель важна для вас? Как ваша жизнь улучшится? Что изменится, если вы достигнете этой цели?

Если ответы на эти вопросы не вызывают у вас энтузиазма и желания как можно скорее начать что-то делать, это повод задуматься. Это правда, что цель стимулирует, но боязнь возможной неудачи или неуверенности подавляет позитивную мотивацию в зародыше. В этом случае вы должны сначала устранить препятствия (терапия — лучший способ сделать это) и только потом двигаться к целям.

4. Как составить список своих целей? 50 целей в жизни человека список в настоящем времени

Работая в крупных банках, над крупными ИТ-проектами, я прошел много интересных курсов по психологии, мотивации, управлению стрессом, тайм-менеджменту, эмоциональному интеллекту и личностному росту. На этих учебных курсах нас учили методам постановки целей и промежуточных задач для их достижения.

20 целей для устойчивого развития

Чтобы стать героем, нужна фундаментальная суперсила — развить ее несложно. Нужно регулярно ставить перед собой достижимые цели.
Сначала просто, но по мере роста внутренней дисциплины вы можете ставить более обременительные цели.

Вот список целей развития, требующих умеренной силы воли.

Здоровье и фитнес

Чтобы вести здоровый и активный образ жизни, вам необходимо определить себя и свои фитнес-цели. Фитнес — это половина здоровья.
Они должны включать акцент на различных аспектах тела, от питания до фитнеса и выносливости.

Когда вы достигнете уровня, вы не должны останавливаться, вы должны переходить к следующему, увеличивая количество повторений, интенсивность или нагрузку.

1. Привычка заниматься спортом через день.
2. Улучшайте свое питание каждые месяц или два.

Финансы

Когда финансовые цели поставлены, легче принимать важные финансовые решения.
Решения становятся более обоснованными, имеют смысл, потому что они принимаются для реализации задуманного.

Эти цели помогут вам не сбиться с пути и придадут импульс. Письменные финансовые планы помогают более внимательно относиться к расходам.

1. Изучите 3 книги о личных финансах.
2. Не совершайте эмоциональных покупок (в тот же день, когда их понюхают).
3. Научитесь рисковать, когда выгода перевешивает потери.

Окружение

Чтобы сформулировать эти цели, вам необходимо понимать, как ограничения и приоритеты других влияют на вашу жизнь.

Когда вы осознаете себя в социальной среде, вы сможете укрепить личные и профессиональные связи.

1. Постоянно переходите в более развитый круг.
2. Возможность выступать со сцены.

Семья

1. Всегда уважайте своего партнера и цените его потенциал.
2. Слушайте уроки по развитию ребенка, преодолевайте стереотипы в образовании.

Личностный рост

Цель обучения — личностное развитие, а не бессмысленное усвоение знаний.
Овладеть большим объемом знаний, уметь применять их на практике.
Только так вы увеличите свои шансы на победу. Вы начнете принимать правильные и продуманные решения и станете более осведомленными.

1. Читайте трудные, но выполнимые для мозга книги.
2. Развивайте навыки письма, заведите личный блог.
3. Всегда ищите возможности для развития навыков.

Творчество

Многие представляют себе сферу «Творчества» как создание живописного шедевра или написания романа.
Но креатив уже давно оторван от предыдущих моделей. На это нужно смотреть с разных сторон.

Придумывайте новые оригинальные идеи. Интернет тебе в помощь.
Ищите творческие идеи, устанавливайте связи между ними, развивайте их, создавайте одну из многих.
Воплотите свою творческую фантазию, комбинируйте даже, казалось бы, несовместимые идеи.

Общество развивается и требует творческих и новаторских мыслей.
Работайте над своим творчеством, помогайте строить планы и справляться с множеством жизненных проблем.

1. Играть на музыкальном инструменте.
2. Нарисуйте от руки или в фотошопе.
3. Научитесь жонглировать яблоками.

Духовность

Считается, что люди с духовными устремлениями более обеспечены и счастливее.

Долгосрочные цели могут быть сформированы путем пересмотра и изменения этического и этического кодекса.
Изменение духовных устремлений также меняет ваши повседневные убеждения.

1. Прочтите священные писания 5 мировых религий.
2. Развивайте свою осведомленность и ответственность.

Решение: уточняем и декомпозируем цели

Любые долгосрочные цели следует разбивать на подцели, результаты которых будут ощутимы немедленно. Это поможет вам сохранить мотивацию и не сбиться с пути (6). Это также помогает сделать тревожный образ цели более понятным: когда мы планируем конкретные шаги и делаем их доступными, это снижает беспокойство по поводу неопределенности.

В общем, в идеале у нас должна быть четкая иерархия целей, которая выглядит так:

• жизненные цели (более абстрактные, ценностные)
• долгосрочные и среднесрочные (конкретные жизненные проекты»)
• краткосрочные (разовые задачи или повторяющиеся привычки)

Нет смысла ставить цели без жизненных целей, потому что рано или поздно это начнет ощущаться как бессмысленное суетливое движение. Вы вроде бы что-то делаете, но не понимаете, зачем это нужно и к чему это ведет. Без низкоуровневых целей становится непонятно, как добиваться больших целей, как отслеживать прогресс, мотивация пропадает в долгосрочной перспективе.

Как выглядит иерархия целей в сфере жизни

Чем дальше мы продвигаемся вперед, тем более конкретными и измеримыми должны быть цели. Чтобы конкретизировать цель, спросите себя: как я узнаю, что я ее достиг? Это поможет вам ее сформулировать.

Неправильная цель: лучше учиться в этом семестре

Хорошая цель: получить средний балл 4.5 в этом семестре

Не забывайте отслеживать свой прогресс по мере продвижения к своим целям. Если вы этого не сделаете, и, кроме того, вы автоматически обесцените то, что было достигнуто, может показаться, что движения к цели нет, хотя это не так. Вы можете использовать трекеры привычек, вести дневник и периодически анализировать записи, находить промежуточные точки для проверки своих навыков или знаний.

Пятьдесят целей в жизни человека Центр психологии и гипноза МИТРА

Мотивация, планирование, постановка целей — эти слова прочно вошли в лексику современного человека, ориентированного на успех.

Уже давно не секрет, что планирование будущего помогает жить настоящим, придает форму и смысл жизни, тренирует волю, позволяет жить так, как вы хотите, а не кому-то другому.

Чтобы эффективно планировать свою жизнь, лайф-коучи советуют ставить не одну цель, а несколько конкретных целей, и чем больше, тем лучше. Очень полезно иметь длинный список целей, сгруппированных по срокам, приоритетам и аспектам жизни.

Общее представление о 50 жизненно важных целях человека — это победа по следующим причинам: во-первых, 50 целей достаточно, чтобы охватить длительный период времени.

Во-вторых, пятьдесят — не такое уж большое число, поэтому цели становятся доступными, реальными и не доминируют в вашей жизни.

Список, скажем, из 300 целей было бы сложнее достичь психологически: такое количество целей однажды просто останется неудовлетворенным для психики. Пятьдесят вполне реально реализовать и даже назначить на каждую из целей год активной жизни.

Вот пример списка целей, отсортированных по жизненному направлению.

Здоровье

1. Вылечить все зубы
2. Не кури
3. Получите абонемент в тренажерный зал
4. Избавьтесь от страха высоты
5. Вставать каждый день в 6 утра

Друзья и окружение

1. Выходить раз в неделю
2. Создайте личный календарь дней рождений для друзей и их детей
3. Знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваше хобби
4. Отправляйте все давно запланированные электронные письма
5. Назначьте встречу с одноклассниками

Семья и отношения

1. Отправьтесь в романтический отпуск с бездетной женой / мужем
2. Позвони бабушке
3. Сделайте семейную фотосессию с детьми на память
4. Завести собаку
5. Соберите несколько поколений семьи для семейного отдыха

Карьера и бизнес

1. Получите повышение
2. Найдите источник дополнительного дохода
3. Увеличьте количество клиентов на 50 процентов.
4. Делегируйте некоторые полномочия сотрудникам
5. Пройдите курс повышения квалификации в своей области

Финансы и благополучие

1. Удвойте свой годовой доход
2. Расплачиваться с долгами
3. Уменьшите стоимость ненужных вещей
4. Достичь уровня чистой прибыли 5 млн рублей в год
5. Создайте дополнительный пассивный источник дохода

Личностный рост

1. Изучать французский
2. Не кури
3. Получите лицензию на машину
4. Осваивайте новые направления в своей работе
5. Изучите новую литературу по продажам

Впечатления

1. Посетите Мачу-Пикчу
2. Сходить на выставку Рембрандта
3. Навещать друзей за границей
4. Плавать в волге
5. Кататься на слоне

Глубинные

1. Простите обидчиков
2. Научитесь жить «способом бытия»
3. Повзрослеть
4. Перестань дразнить себя
5. Будь счастлив

Саморазвитие

Саморазвитие — это работа над собой, своей личностью и внутренним миром. Существуют разные уровни развития личности (интеллектуальный или духовный, физический, социальный), но все они направлены на достижение благополучия и гармонии. Вам обязательно стоит выбрать из этого списка свои цели на год. Вы можете обновить, выполнив следующие действия:

1. Выучите 500 новых слов на иностранном языке.
2. Прочтите 36 книг в течение года.
3. Ведите личный дневник и пишите нам каждый день прошедшего дня.
4. Пройдите онлайн-тренинг по интересующей вас теме.
5. Иногда посвящайте целый день только себе.
6. Планируйте важные дела еженедельно.
7. Научитесь печатать «слепым десятипальцевым» методом.
8. Учись в автошколе и получи права.
9. Изучите утреннюю магию и проведите утренние ритуалы.
10. Прочтите учебные книги.
11. Пройдите онлайн-курс по интересной теме.
12. Пройдите курс разговорного английского.
13. Освободите себя от трех серьезных страхов.
14. Определите свою жизненную миссию.
15. Выучите красивое и вдохновляющее стихотворение.
16. Выработайте привычку благодарить .
17. Запишите для себя 5 целей на год.
18. Начни вести дневник .
19. Выберите свое призвание в жизни .
20. Освойте практику бесплатного письма за месяц.
21. Используйте практику позитивных утверждений.
22. Научитесь приводить аргументы в защиту своего мнения.
23. Ведите дневник успеха и делайте заметки каждый день.
24. Практикуйтесь в распознавании языка жестов и основных техниках манипуляции.
25. Попробуйте вегетарианскую пищу.
26. Создайте карту (карту) своих желаний или ведите дневник желаний .
27. Научитесь делать то, о чем он мечтал, но не осмеливался (например, плавать, освоить верховую езду, катание на сноуборде, лыжах или коньках и т.д.).
28. Смени свою нелюбимую работу.
29. Просмотрите фильмы о саморазвитии и мотивации .
30. Станьте почетным донором крови.
31. Изучите своих предков, постройте родословную.
32. Научитесь завязывать галстук-бабочку и идеально его завязывать.
33. Выработайте новую здоровую привычку .
34. Смотрите документальные фильмы об эволюции человечества.
35. Постройте «колесо баланса жизни» и увеличьте его средний балл на 2 балла.

Семейные цели на год

Семья играет жизненно важную роль в нашей жизни. В нем должны процветать любовь, взаимопонимание, уважение, забота. Какие полезные цели на год вы можете поставить перед собой, чтобы сделать что-то приятное для себя и своих близких:

1. Пригласите родственников на большой семейный пикник.
2. Составьте стихотворение для любимого человека или напишите письмо от руки.
3. Запланируйте романтический ужин для любимого человека.
4. Спланируйте для ребенка сказочные незабываемые выходные.
5. Отведи родителей в ресторан.
6. Прочтите 3 книги по психологии отношений.
7. Понимать «язык любви» всех близких вам людей.
8. Отправьтесь с любимым человеком во второй «медовый месяц”.
9. Организуйте семейную фотосессию.
10. Подарите маме хотя бы 3 подарка без повода.
11. Сделайте дом уютнее и уютнее (сделайте ремонт, переставьте мебель, измените дизайн и т.д.).
12. Дарить цветы любимому человеку без повода.
13. Отмечайте в ваших отношениях некруглую дату (например, 7 месяцев и 2 дня). И не забывайте о других важных событиях.

Упражнение 10 целей от Брайана Трейси для наивных

Брайан Трейси — известный консультант и тренер по личному развитию.
Его типичное упражнение таково: напишите цель, составьте план, действуйте. Никто бы никогда не подумал, что они

Обычно его рассказы связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием ,
затем он излагает свои «экспертные» мысли и дает примитивные рекомендации.
Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 голов:

Вам нужно записать 10 своих жизненных целей на следующий год. Если бы у вас была только одна цель, то какая?
Составьте план, списки будущих препятствий, необходимые навыки и знания.

Техника забивания 10 голов считается «потрясающей». Иногда люди достигают 5 целей за одну неделю.

Вид на макаку с бананом у вулкана просто потрясающий!

Брайан Трейси дает упражнения для первобытных людей с .
Небольшой личный опыт в постановке целей покажет вам всю его «компетенцию».

Этот метод подходит для таких целей, как: «Постирать носки», «Позвонить маме», «Наконец-то достать пивные бутылки».
Так что, конечно, вы также можете выполнить 7 из 10 целей за одну неделю. А до конца «следующего года» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта в планировании личной жизни, вам срочно нужно его отработать, чтобы не оставаться наивной жертвой «действия».

Как составить список целей на год

Есть два варианта составления списка целей на год.
Первый — взять все по максимуму, т.е по принципу «мечтай на луну — хоть через забор перепрыгнешь». В этом случае предлагается ставить перед собой самые амбициозные цели. Например, если вы получаете 20 000 рублей в месяц, поставьте цель увеличить свой доход как минимум до 200 000 рублей в месяц. Ставя перед собой такие большие цели, ожидается, что вы будете более активно искать различные способы их достижения.
Второй вариант планирования — сосредоточиться только на нескольких наиболее важных целях, которых вы, безусловно, сможете достичь, если будете усердно работать. Например, съездить куда-нибудь. Если вы просто немного постараетесь и намеренно отложите часть своего дохода, вы определенно сможете совершить поездку. Этот метод подходит тем, кто «сдается» малейшему провалу и успеху в достижении даже очень маленьких целей, он поможет этим людям вдохновиться на более амбициозные цели в будущем.
Однако мне ближе что-то среднее. Я предпочитаю составлять список дел на год, записывая все, что я действительно хочу сделать в этом году. Составив обширный список, я понимаю, чего действительно хочу сейчас, а что второстепенно, и могу подождать до следующего года, или, в принципе, к тому времени меня это уже не будет интересовать.
Конечно, список периодически обновляется в течение года по мере изменения обстоятельств, интересов, стремлений. План на год не должен быть бесспорным. Он должен быть гибким, чтобы вы контролировали его, а не он вами.
Обычно я оцениваю 10 целей, а затем составляю свои планы на основе этих категорий. Думаю, это удобнее, чем просто перечислять все цели на год, потому что позволяет более четко понимать, что и в какой сфере жизни я хочу изменить, достичь.
Эти 10 категорий:
1. Здоровье.
2. Духовность.
3. Семья, отношения.
4. Окружающая среда.
5. Личностное развитие, личностный рост.
6. Профессиональный рост.
7. Финансы.
8. Дом.
9. Творчество, хобби.
10. Свободное время.
У каждого, конечно же, будет свой список целей на год. Одни будут сосредоточены на финансовом секторе, другие — на здоровье и так далее, но особенно если вы постараетесь составить список как можно более сбалансированным. То есть, если вы понимаете, что, например, у вас несколько проблем со здоровьем, то основное внимание придется уделить именно этой категории. Поэтому здесь может быть чуть больше целей, чем в других категориях.
Вы можете писать цели не во всех категориях, а только в некоторых, вы можете написать 2-3 цели или можете написать не менее 20-30 целей в каждой категории. Это твой план. Главное помнить, что вы пишете список не ради списка, а чтобы более четко конкретизировать, чем вы будете заниматься в следующем году и приложите усилия для достижения своих целей. А список будет вам путеводителем и напоминанием.